Doordat het water je gewicht ondersteunt en hierdoor de zwaartekracht deels wordt uitgeschakeld, kunnen we de gewrichtsmobiliteit verbeteren en de pijn dempen bij het bewegen van de gewrichten. In het water kunnen we krachttraining implementeren zonder het gebruik van externe gewichten. Dit werkt tonus- en spierversterkend. Oefenen in het water helpt het cardiovasculair systeem en verbetert de proprioceptie (positiezin en dieptegevoeligheid). Het drijfvermogen van het water heeft eveneens een positief effect op coördinatie, balans, houding en rompcontrole, naast het verbeteren van de respiratoire functie en de circulatie. Ook het reduceren van gewrichts- en zachte weefselzwelling wordt verminderd door in het water te oefenen en te bewegen.